weekmenu's

Koolhydraatarm weekmenu 2

Een voorbeeld van een week, met warme maaltijden, maar ook broodmaaltijden en tussendoortjes die minder suiker of zetmeel bevatten:

Lees meer...

Zomermenu met gezonde voeding

Het is soms lastig te bedenken wat voor gezonde keuzes er zijn in de zomer. Probeer eens (van) het onderstaande menu:

Maandag  Ovenschotel met venkel, paprika en kalkoenfilet (klik hier voor recept)

Dinsdag      Gourgette met kruimellaagje - vegetarisch (klik hier voor recept)

Woensdag Spaghetti met vis (klik hier voor recept)

Donderdag Andijviestamppot (met kaas en ui) en vegetarische groentenburger (klik hier voor recept)

Vrijdag Mediterane Pangasiusfilet (klik hier voor recept)

Zaterdag Rode bonenschotel (klik hier voor recept) met volkoren wraps, zure room, geraspte kaas en ijsbergsla

Zondag  Gezonde barbecue (klik hier voor ideeën)

 

Lekker weekmenu met mooie dagen

Maandag Gekookte bietjes met gekookte aardappelen en
Pangasiusfilet, salade van ijsbergsla met yoghofresh (of
andere gezonde dressing naar keuze) en vissaus of jus

Dinsdag Andijviestamppot (zie recept) en runderhamburger, jus

Woensdag Glutenvrij recept met Quinoa en tonijn (of vegetarisch)

Donderdag Prei (van 1 kg prei, in ringen van 1 cm), gekookte
aardappelen (bijv. nieuwe aardappelen), zalmmoot (of
zalm in bladerdeeg in oven) met vissaus of jus

Vrijdag Jachtschotel met kipfilet of tahoe, met witlofsalade

Zaterdag Rodebonensalade met tortilla's, zure room en geraspte kaas

Zondag Zomerpasta met kip en tomaatgriekse salade

Koolhydraatarm weekmenu 1

Een voorbeeld van een week, met warme maaltijden, maar ook broodmaaltijden en tussendoortjes die minder suiker of zetmeel bevatten:

Lees meer...

NVD

Kwaliteitsregister Paramedici