Als je een goede nachtrust hebt, is de kans groot dat je de volgende dag minder suikers en koolhydraten eet. Dat laat onderzoek zien.
Het gaat hier om een onderzoek bij mensen die normaal gesproken maar 5 tot 7 uur slapen per nacht. Zij kregen de opdracht om eerder naar bed te gaan en per nacht 1,5 uur langer te slapen. Ook kregen ze adviezen om hun slaap te verbeteren. Wat bleek? Als de deelnemers meer gingen slapen, aten ze de volgende dag minder suikers en koolhydraten. Meer slapen kan er dus voor zorgen dat je voeding verbetert.
Lees hieronder enkele tips om beter te slapen.

https://www.puurgezond.nl/…/slapen-is-goed-voor-je-gewicht…/

PUURGEZOND.NL
Slapen voor je gewicht en gezondheid
Als je een goede nachtrust hebt, is de kans groot dat je de volgende dag minder suikers en koolhydraten eet. Dat laat onderzoek zien.