Nieuws

Sinterklaas recepten zonder teveel suiker, dat kan!

hartige banketletter

Sinterklaas is maar één keer per jaar in het land, dus er mag best wat gesnoept worden. Wil je het toch enigszins in toom houden, dan kun je kiezen voor de volgende gezonde én lekkere alternatieven, die er toch feestelijk uitzien:

Pizza-mijtertjes
Hartige banketletter (zie foto)
Mijter pasteitjes met kip
Sinterklaas eitje
Stoomboot boterham
Appel mijtertjes
Sinterklaas prikkers
Mandarijn Pietjes

Maar ook minder zoete kruidnoten, -speculaasbrokken, -chocomelk zijn een mogelijkheid. Zie voor recepten hieronder:

De recepten die horen bij bovenstaande hartige Sinterklaasrecepten vind je in onderstaande link. Maar ook zoete lekkernijen gemaakt met minder suiker staan ertussen.

https://www.oudersvannu.nl/kind/voeding/gezonder-snoepen-met-sinterklaas/

* koolhydraatarme pepernoten, zie hiervoor http://www.lowcarbchef.nl/recept/koolhydraatarme-kruidnoten/ (de zoetstof kan ook vervangen worden door 2 dessertlepels gewone suiker. Het recept bevat dan meer koolhydraten, maar is dan ook nog te gebruiken voor mensen die niet van de zoetstof houden.)

* koolhydraatarme speculaasbrokken

* chocomelk met veel minder suiker

* hartige lekkernijen, zoals gevulde eitjes, brie zonder toastjes, plakjes komkommer met filet-american, gevulde tomaatjes

Begin de Sinterklaasavond met een gezonde maaltijd dat minder suiker en zetmeel bevat:
Bijvoorbeeld met een Broccolli maaltijdsoep. 

 

NVD

Kwaliteitsregister Paramedici